„Kľúče od firmy som vymenila za kľúč k sebe“. Beáta Andrejkovičová o duševnom zdraví a odvahe žiť po svojom

Prežiť takmer dve desaťročia v dravom prostredí medzinárodného finančného controllingu, striedať metropoly ako Paríž, Moskva či Viedeň a niesť zodpovednosť za miliónové rozpočty – to je cesta, ktorú mnohí považujú za vrchol úspechu. No čo ak za nablýskanou fasádou manažérskej pozície začne tlieť otázka zmyslu a túžba po skutočnej rovnováhe?

Téma duševného zdravia už dávno nie je tabu, no v záplave informácií je často ťažké nájsť jasné a odborné odpovede. Naši čitatelia sa čoraz častejšie pýtajú, ako zvládnuť tlak na výkon, ako rozoznať vyhorenie a na koho sa v čase krízy vlastne obrátiť. Prinášame vám preto rozhovor s Beátou Andrejkovičovou, Slovenkou pôsobiacou vo Viedni, ktorá vymenila „zlatú klietku“ korporátu za profesiu psychosociálnej poradkyne a lektorky jogy.

Jej odpovede prinášajú cenný pohľad nielen z pozície odborníčky, ale aj človeka, ktorý si náročné životné zmeny a hľadanie vnútornej stability zažil na vlastnej koži. V nasledujúcich riadkoch nájdete jasné usmernenia, ako sa starať o svoju psychiku v modernom svete a ako si vybrať správnu pomoc, keď ju potrebujete.

Téma duševného zdravia často prichádza do nášho života vtedy, keď narazíme na vlastné limity. Bol váš odchod z vysokého manažmentu výsledkom dlhodobého hľadania, alebo prišiel moment, kedy ste cítili, že duševná rovnováha musí dostať prednosť pred kariérnym rastom?

​Môj odchod z vysokého manažmentu bol výsledkom dlhodobého hľadania a zároveň musel prísť ten správny moment, kedy som vedela: teraz alebo nikdy. Budovanie kariéry nikdy nebolo mojím cieľom, ale bola som pracovitá, zodpovedná a odvážna a tak sa to jednoducho udialo. Mala som odvahu odísť zo Slovenska a pracovať dlhodobo v zahraničí. Po niekoľkých rokoch vo Francúzsku a Rusku som sa ocitla vo Viedni. Prostredníctvom práce v korporáte som mala možnosť spoznať iné krajiny, iné kultúry, učiť sa iné jazyky. Ale zároveň som aj veľa pracovala. Práca sama o sebe nebol problém, ale ten neustály stres a tlak na výkon. Taktiež postupom času ako sa menila korporátna štruktúra, mi mnohé veci prestali dávať zmysel. Nechcela som už byť vystavená neustálemu tlaku a veľakrát aj nezdravej manipulácii. Vo svojom vnútri som tiež cítila, že nechcem celý život pracovať len v jednej firme a byť až do dôchodku controllerkou.
​Už roky pred odchodom z korporátu som sa vydala na cestu sebaspoznávania prostredníctvom rôznych kurzov, seminárov, aj čítania sebarozvojových kníh. Zároveň som hľadala spôsob ako nájsť úľavu od bolesti chrbta a panvy (dôsledok dlhodobého sedenia) a objavila som jogu. Bolo to pre mňa ako objavenie úplne nového sveta.

​Začať odznova v cudzej krajine je náročné na psychiku. Ako ste prežívali svoje začiatky vo Viedni?

​Moje začiatky vo Viedni boli ťažké. Prišla som sem kvôli práci, zároveň sa mi ale Viedeň zdala ako vhodné miesto na život. Možnosť byť blízko Slovenska a zároveň stále v zahraničí sa mi zdala atraktívna. Ale nikoho som tu nepoznala a zažila som veľa samoty. Trávila som veľa času v práci a tak som svoje osobné potreby potláčala do úzadia.

​Čo bolo pre vás v tom období najväčšou výzvou pri budovaní novej identity – už nie ako manažérky, ale ako ženy, ktorá sa stará o duševnú pohodu druhých?

​Moje obdobie vo Viedni by som rozdelila na niekoľko časových období. Ako manažérka – finančná controllerka, v rámci korporátu. Pôsobila som v rámci regionálnej štruktúry pre východný región a spolupracovala som s kolegami v rôznych krajinách.
​Najväčšou výzvou v tomto období bolo to, že som bola žena, sama v cudzom svete a zároveň mala zodpovednú prácu s častým cestovaním, mnohými termínmi a veľkou dávkou stresu. Výzvou bolo ustáť si svoju pozíciu ako žena, v prevažne mužskom a často manipulatívnom prostredí. Zisťovala som, že ľudia sú naozaj rôzni a musela som sa naučiť zvládať rôzne situácie. Mala som síce dobrý plat, vynikajúce benefity, ale postupne mi to už celé nedávalo zmysel.
​Keď som sa po rokoch rozhodla odísť, bolo to ako vyjsť zo zlatej klietky von. Odovzdala som kľúče od služobného auta, firemný mobil a počítač a mala som pocit, že lietam. Bol to pocit obrovskej úľavy. Vtedy som sa rozhodla, že investujem svoj čas aj peniaze do vzdelávania. Najprv to bolo vzdelávanie v oblasti jogy – stala som sa lektorkou jogy. Neskôr som začala so štúdiom psychosociálneho poradenstva – v Rakúsku známe ako Lebens-und Sozialberater. Toto štúdium trvalo 2,5 roka. K vykonávaniu samostatnej praxe v tejto oblasti je potrebná prax a supervízie, toto mi zabralo ešte vyše roka.
​Od septembra 2025 som napokon dostala živnostenské oprávnenie vykonávať činnosť psychosociálneho poradcu. V Rakúsku je to regulovaná živnosť. Najväčšou výzvou pri budovaní mojej novej identity ako ženy, ktorá sa stará o duševnú pohodu iných bolo a stále je: Vysvetliť ľuďom, čo toto povolanie vlastne znamená. Na trhu pôsobí nespočetné množstvo poradcov a koučov, ale nie všetci majú za sebou štúdium a prax požadovanú rakúskou legislatívou. Výzvou bolo zvládnuť štúdium, prax a supervízie v nemčine, ako aj odhodlať sa na 100 % osamostatniť a začať podnikať v rakúskom prostredí. Bolo s tým spojených veľa strachov, ale dala som sa na to. Všetko je možné, keď človek tomu verí a vytrvalo na tom pracuje. Je to neustále vychádzanie z komfortnej zóny. Veľmi dôležité je budovanie kontaktov a správnych prepojení.

 Mnohí ľudia vnímajú jogu len ako fyzické cvičenie. Vy ju však prepájate s duševným zdravím. V čom vidíte jej najväčšiu silu pri liečení ‚moderných chorôb‘, ako sú syndróm vyhorenia, úzkosť či chronický stres?

​Joga nie je len fyzické cvičenie, aj keď západný svet ju tak vníma. Joga je predovšetkým o tom, vedieť sa sústrediť na svoje telo, dych, pohyb, vnímanie. Joga je o prepojení tela, mysle, ducha. Joga nie je len o tom, ísť si raz za čas zacvičiť, ale aj o životnom štýle. Nikdy by som si nebola pomyslela, že práve ja budem učiť jogu. Ale ako sa to niekedy vraví, joga si našla mňa a nie ja jogu. Najprv som sa vzdelávala kvôli sebe – jogu som sama cvičila a chcela som vedieť viac. Ale keď som otvorila skriptá k učiteľskému modulu, po prečítaní prvej kapitoly som pochopila – učiteľ jogy, to som ja. Učiteľ jogy nemusí vedieť všetky pozície, ale musí mať schopnosť empatie a vedieť odovzdávať poznatky tým druhým.
​Joga skutočne môže pomáhať pri liečení moderných chorôb ako je stres, alebo aj slúžiť ako prevencia vyhorenia. Povedala by som, že je to predovšetkým tým, že pri praktizovaní jogy človek vedome dýcha. Dych je prepojený s cvičením. Existujú rôzne druhy jogy. Učiteľ jogy by mal vytvoriť pre žiakov optimálnu kombináciu pozícií, dýchacích cvičení alebo aj meditácie, aby sa človek po hodine cítil lepšie, ľahšie, pokojnejšie. Aby mohol z hodiny odchádzať s úsmevom na perách. Tajomstvo jogy je v tom, že počas toho času, sa človek plne sústredí sám na seba. Čo často v bežnom živote nerobíme.

​Keďže pôsobíte vo Viedni, ako vnímate prístup k duševnému zdraviu v rakúskej spoločnosti? Sú ľudia viac ochotní investovať čas a prostriedky do svojej mentálnej hygieny v porovnaní s tým, čo ste zažili predtým?

​Ako psychologický poradca (v Rakúsku Lebens-und Sozialberaterin) som súčasťou odbornej skupiny pri WKO, ktorej hlavným zámerom je práve združovanie odborníkov v oblasti telesného a duševného zdravia. WKO je aktívna v organizovaní rôznych podujatí pre ľudí, ktoré sa týkajú telesného aj duševného zdravia. Sú to rôzne semináre, workshopy, konferencie. Existuje ambícia vytvoriť v rámci každého Bezirku vo Viedni vytvoriť tzv. Grätzl – skupinu odborníkov, ktorí budú aktívne pomáhať bežným ľuďom v danom okrsku práve v oblasti telesného aj duševného zdravia.
​Čiže v rámci Viedni, kde žijem vnímam dosť aktivít v tejto oblasti. Ale je potrebná aj otvorenosť každého jedného z nás, urobiť niečo pre seba v oblasti telesného aj duševného zdravia a tieto možnosti aj aktívne vyhľadávať. Ešte stále to vnímam tak, že ľudia radšej investujú peniaze do mnohých nezdravých návykov, ako by mali investovať do pohybu, alebo mentálnej hygieny. Žiaľ, veľakrát ľudia čakajú dovtedy, kým príde skutočná kríza vo forme ochorenia, alebo kolapsu.

​Ak by ste mali vyzdvihnúť jeden kľúčový krok, ktorý môže urobiť každý z nás hneď teraz pre svoje duševné zdravie, čo by to bolo?

​Každodenný pohyb, aspoň krátka prechádzka a tiež dať si čas aspoň 5 minút sám so sebou v tichu.

​Čo vám osobne v ťažkých chvíľach vo Viedni najviac pomohlo udržať si čistú myseľ?

Toho bolo viac, ale vždy sa zamestnať niečím, čo mi dávalo zmysel. Práca, pohyb, vzdelávanie. Už roky si píšem denník – výborná sebareflexia. Obrátiť sa na rodinu. Snažiť sa hľadať v živote to pekné. Vyhľadať odborníkov, keď je to treba. A určite pobyt v prírode – to je ten najlepší liek.

​Dnes sa o duševnom zdraví hovorí všade, ale ruku na srdce – málokto presne vie, ku komu ísť. Keď sa niekto necíti dobre, čo je ten prvý krok?

​V tomto tiež vidím trochu kameň úrazu, lebo systém odborníkov nie je až taký prehľadný. Preto chcem aj ja v tomto smere trochu šíriť osvetu. Prvý krok – uvedomiť si seba. Aký mám problém, čo potrebujem. Mám len prechodné zlé obdobie, možno nejaká kríza (stres v práci, partnerská kríza, nedorozumenia v komunikácii a pod.)? Alebo chcem urobiť pre svoje duševné zdravie niečo preventívne? Vtedy sa môžem obrátiť na psychosociálneho poradcu (používajú sa aj názvy „životný kouč“, „mentálny kouč“).
​V tejto fáze má človek ešte dosť vnútorných zdrojov a odhodlanie niečo pre seba urobiť a aktivizovať svoje vlastné sily. Ak je problém dlhodobejší a vznikajú napr. depresívne stavy, alebo stav vyhorenia – vtedy je dobré sa obrátiť na psychológa alebo psychoterapeuta. Psychiater je lekár, ktorý môže aj predpísať lieky a lieči psychické diagnózy.

​Ak by sme to mali pre čitateľov úplne zjednodušiť, aby v tom mali jasno pri hľadaní pomoci: Skúste nám dať krátky návod – kedy voliť poradcu, kedy terapeuta a kedy už psychiatra?

​Psychosociálny poradca pôsobí preventívne a podporuje človeka v tom, aby vedel svoje vnútorné zdroje aktivovať a nájsť riešenie z krízovej situácie. Pomáha pri bežných životných problémoch a krízach. Psychológ (klinický) môže stanoviť psychickú diagnózu a riešiť psychické ťažkosti, ktoré ešte nie sú ťažkým psychickým ochorením.
​Psychoterapeut pomáha riešiť výrazné psychické ťažkosti, ktoré obmedzujú každodenný život (depresia, panické ataky, závislosti a pod.), pomáha riešiť psychické ochorenia (diagnóza podľa ICD-10/11), pomáha spracovať hlboké konflikty alebo traumy. Psychiater je lekár pre duševné zdravie. Zaoberá sa diagnostikou, liečbou a prevenciou psychických ochorení, často v spolupráci s psychológmi a psychoterapeutmi. Na rozdiel od nich môže predpisovať lieky. Vzdelanie psychiatra zahŕňa štúdium medicíny a niekoľkoročnú špecializačnú prípravu.

Odvaha k zmene ako cesta k sebaúcte

​Príbeh Beáty Andrejkovičovej nie je len o kariérnom prestupe, ale o hlbokej odvahe postaviť vlastnú integritu a zdravie nad spoločenské očakávania. Jej transformácia nám pripomína, že žiaden úspech v tabuľkách nevyváži stratu vnútornej slobody. Odpovede, ktoré nám poskytla, vnášajú jasné svetlo do dymu moderného stresu a ukazujú, že cesta k lepšiemu duševnému zdraviu nie je luxusom pre vyvolených, ale nevyhnutnosťou pre každého, kto chce žiť, nielen prežívať.
​Investícia do vlastného pokoja – či už formou piatich minút ticha, vedomejšieho dychu na hodine jogy alebo odborného poradenstva – je tou najdôležitejšou investíciou, akú kedy urobíte. Beáta je živým dôkazom toho, že keď sa rozhodneme počúvať svoje vnútro a vyjdeme z komfortnej zóny, dokážeme nájsť silu, o ktorej sme ani netušili. Nečakajte, kým príde vyhorenie. Dovoľte si hľadať rovnováhu už dnes, pretože vaša duševná pohoda je základom, na ktorom stojí celý váš svet.

​Potrebujete pomoc hneď teraz?

​Niekedy sa stáva, že kríza udrie nečakane a človek nemá čas na dlhé hľadanie poradcu. Ak sa nachádzate v situácii, kedy cítite, že vás ťažoba okolností prerastá, neváhajte využiť bezplatné a anonymné linky pomoci:

🚀 Ako v roku 2026 získať z rakúskeho daňového systému maximum pre rodinu

Máte tip pre Viedenčana? Pošlite nám ho!

Naším cieľom je prinášať vám relevantné a užitočné informácie zo života v Rakúsku. Zameriavame sa predovšetkým na Slovákov vo Viedni a celkovo na Slovákov v Rakúsku, ktorí si zvolili túto krajinu za svoj domov. Ak máte námet na článok, dôležitú informáciu, príbeh z praxe, alebo sa chcete podeliť o svoje skúsenosti s prácou či životom v Rakúsku, neváhajte sa s nami spojiť! Vaše tipy sú pre nás cenné a pomáhajú nám tvoriť obsah, ktorý skutočne zaujíma a pomáha našim čitateľom.

Napíšte nám na redakcia@viedencan.at alebo použite WhatsApp na čísle +43 660 6098140. Tešíme sa na vaše správy!

Páčil sa Vám článok?

Tvorba a aktualizácia obsahu na Viedenčanovi si vyžaduje veľa hodín rešeršovania a písania. Podporte našu prácu pri tvorbe obsahu pre Slovákov v Rakúsku kúpou predplatného. Každá podpora nás motivuje pokračovať ďalej. Ďakujeme! ❤️ S pozdravom Boris, Eva a Janka – Viedencan.at

Tri flexibilné cesty k podpore

Pre našich verných čitateľov sme pripravili Viedenčan+ – prémiovú službu pre čítanie bez kompromisov.

Viac o predplatnom nájdete tu: https://viedencan.at/plus/, alebo tu: Viedenčan+: Nová možnosť, ako nás podporiť

Zdroj: (r) Foto: Beáta Andrejkovičová