Haben Sie ein gesundes Herz? Machen Sie einen schnellen Test und finden Sie heraus, ob Sie zur Risikogruppe gehören

Herzerkrankungen sind in unserer Gesellschaft weit verbreitet, und das Herz ist aus wissenschaftlicher Sicht eine Priorität. In den folgenden Punkten können Sie sich selbst testen, ob Sie ein erhöhtes Risiko für einen Herzinfarkt oder andere Herzerkrankungen haben. Eine Randinformation: In Österreich erleiden jährlich bis zu 32.000 Menschen einen Herzinfarkt, und dies ist einer der häufigsten Todesursachen. Lassen Sie uns daher gemeinsam testen (freiwillig), ob Sie zur Gruppe gehören, die akut gefährdet ist und plötzlich ein schwerer Patient in der Kardiologie werden könnte.

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Risikofaktoren, die Ihr Herz erheblich beeinflussen können

1. Haben Sie Verwandte in der Familie, die einen Herzinfarkt erlitten haben?

Eltern oder Geschwister, die einen Herzinfarkt erlitten haben, bedeuten für Sie ein erhöhtes Risiko für diese Erkrankung. Vor zwölf Jahren, im Jahr 2014, entwickelten Wissenschaftler der Universität Lübeck in Deutschland 23 genetische Variationen, die direkt mit Herzinfarkten in Verbindung stehen, und entdeckten zusätzlich 13 Risikogene, die an mehr als 87.000 Probanden getestet wurden.

2. Rauchen

Jeder von uns weiß sicherlich, dass Rauchen zu Lungenkrebs führen kann. Weniger Menschen wissen jedoch, dass Rauchen ein hohes Risiko für Gefäßerkrankungen darstellt und nicht nur Herzinfarkte, sondern auch Schlaganfälle und Hirnschäden verursachen kann, wenn ein Gefäß verstopft. Wenn Sie täglich mehr als 20 Zigaretten rauchen, erhöht sich das Risiko eines Herzinfarkts um das Sechsfache! Wenn möglich, hören Sie auf oder reduzieren Sie das Rauchen und sprechen Sie mit Ihrem Arzt!

3. Bewegung

Haben Sie einen sitzenden Beruf und bewegen sich weniger als 20 Minuten im Monat an der frischen Luft in der Natur? Wer regelmäßig mehrmals pro Woche mehr als eine halbe Stunde aktiv ist oder Sport treibt, minimiert das Risiko eines Herzinfarkts und von Gefäßverstopfungen.

4. Haben Sie Übergewicht?

Übergewicht ist ein direkter Risikofaktor für Herzerkrankungen. Übergewicht kann einfach online anhand des Body-Mass-Index (BMI) berechnet werden. Ein BMI von 25 gilt als Übergewicht und ab 30 als akute Fettleibigkeit. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Diätologin, Übergewicht kann auch mit modernen Medikamenten behandelt werden.

5. Essen Sie häufig Fleisch, Wurstwaren, Fast Food, Süßigkeiten, Kuchen und trinken Sie süße Limonade?

Eine falsche Ernährung und Übergewicht fördern die Entstehung von Krankheiten, die umgangssprachlich als Diabetes bezeichnet werden, zu denen oft automatisch Probleme mit dem Blutdruck und dem Herzen hinzukommen. Reduzieren Sie fettreiche Lebensmittel und sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Diabetologin über eine gesunde Ernährung.

Weitere versteckte Gefahren und wichtige Warnsignale

6. Leiden Sie unter Bluthochdruck?

Der normale Blutdruck liegt bei 140/90. Messen Sie regelmäßig Ihren Blutdruck und sprechen Sie bei höheren Werten mit Ihrem Hausarzt oder Kardiologen.

7. Leiden Sie oft unter Stress, sei es bei der Arbeit oder zu Hause?

Überlegen Sie selbst oder auch in der Familie, ob es möglich ist, Stress zu vermeiden. Lernen Sie im beruflichen Kontext, die Worte: Nein, ich kann nicht, es geht nicht! zu verwenden.

8. Leiden Sie unter hohem Cholesterin?

Die Höhe des Cholesterins, des Blutzuckers oder anderer notwendiger Substanzen im Körper sollte regelmäßig beim Arzt im Rahmen eines großen Blutbildes kontrolliert werden. Die heutige Wissenschaft hat die „alten Mythen“ widerlegt, dass erhöhter Cholesterinspiegel auf den Verzehr von vielen Eiern zurückzuführen ist. Cholesterin lagert sich an den inneren Wänden der Gefäße ab und verengt den Blutfluss zum Herzen, was zu schweren Herzproblemen führen kann. Studien haben gezeigt, dass Cholesterin weniger durch die Lebensmittel, die wir konsumieren, bedingt ist, sondern mehr durch genetische Disposition.

9. Leiden Sie an Diabetes (Diabetes mellitus)?

Zusammen mit Ihrem Arzt ist es notwendig, das Gewicht zu reduzieren, eine strenge Diät einzuhalten und Medikamente einzunehmen. Diabetes schädigt die Gefäße und erhöht das Risiko für Herzerkrankungen.

10. Haben Sie gelegentlich Druck auf dem Herzen oder akute Schmerzen, die länger als fünf Minuten anhalten?

Vorsicht, es könnte sich um einen Herzinfarkt handeln. Bei Frauen kann es während eines Herzinfarkts zu akutem Erbrechen kommen. Bei Männern können die Schmerzen in den Hals oder einen der Arme ausstrahlen, und ein weiteres Signal ist auch ein akutes Atemproblem. In diesem Fall zögern Sie nicht und kontaktieren Sie den Rettungsdienst!

11. Haben Sie einen Herzinfarkt oder andere Herz- oder Gefäßerkrankungen überstanden?

Vergessen Sie nicht, regelmäßige Kontrollen bei Ihrem Arzt oder Kardiologen durchzuführen, um eine Verschlechterung Ihres Gesundheitszustands zu vermeiden.

Achten Sie in dieser Hitze auf sich und schützen Sie Ihr ❤️.

Ihre Jana

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