Máte zdravé srdce? Urobte si rýchly test a zistite, či patríte do rizikovej skupiny

Ochorenia srdca sú v našej spoločnosti viac než rozšírené a srdce je z hľadiska vedy prioritnou disciplínou. V nasledujúcich bodoch sa môžete sami otestovať, či máte zvýšené riziko srdcového infarktu či iných chorôb srdca. Informácia na okraj: v Rakúsku postihne infarkt ročne až 32-tisíc ľudí a je to jeden z najčastejších dôvodov úmrtia. Podporme sa preto a poďme sa spolu otestovať (dobrovoľne), či patríte do skupiny, ktorá je akútne ohrozená a môžete sa úplne znenazdajky stať vážnym pacientom na kardiológii.

Kupón LETO2026: Zľava až 50 % na ročné predplatné!

^{_{Využi letnú akciu, ktorá platí len do 31. 8. 2026.}}

Získať viac informácií

Rizikové faktory, ktoré výrazne ovplyvňujú vaše srdce

1. Máte v rodine príbuzných, ktorí prekonali infarkt?

Rodičia či súrodenci, ktorí infarkt prekonali, znamenajú pre vás zvýšené riziko tohto ochorenia. Pred dvanástimi rokmi, v roku 2014, vypracovali vedci z nemeckej univerzity v Lübecku 23 genetických variácií, ktoré priamo súvisia s infarktom, a k tomu zistili ďalších 13 rizikových génov, ktoré boli testované na viac ako 87-tisíc probandoch / testovaných osobách.

2. Fajčenie

Určite každý z nás vie, že fajčenie môže viesť k rakovine pľúc. Menej ľudí však vie, že fajčenie predstavuje vysoké riziko pre cievne choroby a spôsobuje nielen infarkt, ale aj mozgovú porážku a poškodenie mozgu, keď sa cieva upchá. Ak denne vyfajčíte viac ako 20 cigariet, riziko infarktu sa zvyšuje šesťnásobne! Ak sa dá, prestaňte či obmedzte fajčenie a poraďte sa so svojím lekárom!

3. Pohyb

Máte sedavé zamestnanie a pohybujete sa menej ako 20 minút do mesiaca na čerstvom vzduchu v prírode? Ten, kto sa pravidelne viackrát do týždňa hýbe viac ako pol hodiny či aktívne športuje, znižuje riziko infarktu a upchávania ciev na minimum.

4. Máte nadváhu?

Nadváha je priamym rizikovým faktorom pri ochoreniach srdca. Nadváha sa dá jednoducho online prepočítať podľa Body Mass Indexu (BMI). BMI od 25 sa počíta ako nadváha a od 30 je to už akútna obezita. Poraďte sa so svojím lekárom či s dietologičkou, nadváha sa dá liečiť aj modernými liekmi.

5. Jete často mäso, mäsové výrobky, fast food, sladkosti, koláče a pijete sladké limonády?

Nesprávna životospráva a nadváha podporujú vznik ochorenia ľudovo nazývaného cukrovka, ku ktorému sa často automaticky pripájajú problémy s tlakom a so srdcom. Obmedzte jedlá s vysokým obsahom tuku a poraďte sa o správnej výžive s lekárom či diabetologičkou.

Ďalšie skryté hrozby a dôležité varovné signály

6. Trpíte vysokým krvným tlakom?

Normálny tlak je 140/90. Merajte si tlak pravidelne a pri vyšších výsledkoch sa poraďte so svojím praktickým lekárom či kardiológom.

7. Trpíte a žijete často v strese, či už v zamestnaní, alebo doma?

Pouvažujte sami nad sebou alebo aj v rodine, či je možné stresu predchádzať. Naučte sa v pracovnom kontexte používať slová: nie, nemôžem, nedá sa!

8. Trpíte vysokým cholesterolom?

Výšku cholesterolu, hladiny cukru či iných potrebných látok v tele je potrebné kontrolovať pravidelne u lekára v rámci veľkého krvného obrazu. Dnešná veda vyvrátila „staré mýty“, že zvýšený cholesterol nastáva, ak jete veľa vajíčok. Cholesterol sa usádza na vnútorných stenách ciev a zužuje priechod krvi do srdca, čo môže vyvolať vážne srdcové problémy. Výskumy dokázali, že cholesterol je menej podmienený potravinami, ktoré konzumujeme, no viac sa jedná o genetickú dispozíciu.

9. Trpíte cukrovkou (diabetes mellitus)?

Spolu s lekárom je potrebné znížiť váhu, držať prísnu diétu a užívať lieky. Cukrovka poškodzuje cievy a spôsobuje zvýšené riziko ochorení srdca.

10. Mávate občas tlak pri srdci či akútnu bolesť viac ako päť minút?

Pozor, môže sa jednať o srdcový infarkt. U žien môže pri infarkte prísť k akútnemu zvracaniu. U mužov môžu bolesti vystreľovať k hrdlu alebo k jednej z rúk a signálom je tiež akútny problém s dýchaním. V tomto prípade neváhajte a kontaktujte záchranku!

11. Prekonali ste srdcový infarkt či iné ochorenia srdca alebo ciev?

Nezabúdajte na pravidelné kontroly u vášho lekára či kardiológa, aby ste predišli zhoršeniu vášho zdravotného stavu.

Dávajte si na seba v tomto horku pozor a chráňte si vaše ❤️.

Vaša Jana

🚀 Všetky rozhovory na jednom mieste!

Máte tip pre Viedenčana? Pošlite nám ho!

Naším cieľom je prinášať vám relevantné a užitočné informácie zo života v Rakúsku. Zameriavame sa predovšetkým na Slovákov vo Viedni a celkovo na Slovákov v Rakúsku, ktorí si zvolili túto krajinu za svoj domov. Ak máte námet na článok, dôležitú informáciu, príbeh z praxe, alebo sa chcete podeliť o svoje skúsenosti s prácou či životom v Rakúsku, neváhajte sa s nami spojiť! Vaše tipy sú pre nás cenné a pomáhajú nám tvoriť obsah, ktorý skutočne zaujíma a pomáha našim čitateľom.

Napíšte nám na redakcia@viedencan.at alebo použite WhatsApp na čísle +43 660 6098140. Tešíme sa na vaše správy!

Páčil sa Vám článok?

Tvorba a aktualizácia obsahu na Viedenčanovi si vyžaduje veľa hodín rešeršovania a písania. Podporte našu prácu pri tvorbe obsahu pre Slovákov v Rakúsku kúpou predplatného. Každá podpora nás motivuje pokračovať ďalej. Ďakujeme! ❤️ S pozdravom Boris, Eva a Janka – Viedencan.at

Tri flexibilné cesty k podpore

Pre našich verných čitateľov sme pripravili Viedenčan+ – prémiovú službu pre čítanie bez kompromisov.

Viac o predplatnom nájdete tu: https://viedencan.at/plus/, alebo tu: Viedenčan+: Nová možnosť, ako nás podporiť