Svetelná terapia: Moja cesta k zdraviu a vnútornej rovnováhe

Čitateľom Viedenčana želám všetko dobré v novom roku a predovšetkým veľa zdravia. Dúfam, že každý z vás prežil sviatky v zdraví a v kruhu tých, ktorých máte radi. Ja som, bohužiaľ, celé sviatky preležala a kvôli zápalu som musela brať antibiotiká. Počas liečby som však objavila terapiu, ktorá mi skutočne pomohla. Nechcem vás na ňu nahovárať, iba sa s vami podeliť o moju osobnú skúsenosť.

Svetelná terapia je overená rokmi a využíva umelé svetlo s vysokou intenzitou. Je známa najmä z oblasti psychiatrie pri liečbe sezónnej depresie, ktorá nás trápi hlavne na jeseň a v zime. Účinná je tiež pri poruchách spánku, chronickej únave, zníženej koncentrácii alebo pri miernych formách depresie.

Teraz len za 19,90 €

Ročné predplatné so zľavou 43%!

Podporte nás a získajte prémiový obsah len za 1,65.- mesačne!

Získať viac informácií

Svetlo pôsobí ako biologické hodiny v mozgu a výrazne ovplyvňuje tvorbu hormónov – najmä melatonínu, ktorý reguluje spánok, a serotonínu, ktorý pôsobí na duševnú rovnováhu a dobrú náladu. Špeciálna lampa svieti výkonom 10 000 luxov a odporúča sa ju používať denne počas zdravotných problémov, pričom čas by nemal presiahnuť 30 minút. Výhodou je, že terapia je bezbolestná a má minimum vedľajších účinkov (na začiatku sa môžu objaviť len ľahké bolesti hlavy). Dôležité je však terapiu vopred konzultovať s lekárom, aby bola správnou súčasťou liečebného procesu.

Ďalšou formou je červené svetlo (infračervená lampa), ktoré je verejnosti dobre známe. Blahodárne pôsobí pri bolestiach svalov, končatín či problémoch s prekrvením. Má regeneračné účinky a pomáha pri prechladnutí, zápaloch prínosových dutín, očí či ochoreniach kože. Odporúča sa aplikácia raz denne po dobu 15 minút.

Moja osobná skúsenosť a „znovuzrodenie“

Osobne využívam svetelnú terapiu už niekoľko mesiacov a neviem si ju vynachváliť. Do rodiny sme si zaobstarali špeciálny „svetelný“ matrac, na ktorom pravidelne preventívne relaxujeme. Presne cítime, že tam, kde nás niečo bolí, zostane svetlo pôsobiť dlhšie a po krátkom čase cítime úľavu. Priznám sa, spočiatku som bola skeptická. Teraz sa však teším domov z práce, kedy si naň ľahnem a oddýchnem si. Nezriedka pri tom aj zaspím a je to skutočný relax, pri ktorom stuhnuté svaly znova nadobúdajú silu.

Pri akútnej bolesti používam menší prístroj v tvare fénu, ktorý prikladám priamo na miesto bolesti s odstupom 10 centimetrov. Mne aj manželovi to výborne zaberá. Manžel mal „Hexenschuss“ v oblasti krčnej chrbtice – trikrát denne sme miesto „fénovali“, pridali sme ľahkú masáž a za dva dni boli bolesti preč. Ja som mala komplikovaný zápal, ktorý sa mi po dobratí antibiotík vrátil. Podľa návodu som sa fénovala trikrát denne po 5 minút a za dva dni bolesti ustúpili. Cítila som sa ako znovuzrodená. Keďže obaja pracujeme v sociálnej oblasti, tento relax nám pomáha aj pri bolestiach krížov. Bez nášho „fénu“ si už neviem život predstaviť a beriem si ho aj na dovolenky.

Nikoho nechcem zavádzať, no za nás môžem povedať, že táto forma liečby nám v rodine veľmi pomáha.

Ešte raz veľa zdravia, vaša Jana.

Info: Názory vyjadrené v tomto článku sú názormi autora a nemusia nevyhnutne odrážať názory vydavateľa. Za obsah tohto článku zodpovedá jeho autor.

🚀 Ako v roku 2026 získať z rakúskeho daňového systému maximum pre rodinu

Máte tip pre Viedenčana? Pošlite nám ho!

Naším cieľom je prinášať vám relevantné a užitočné informácie zo života v Rakúsku. Zameriavame sa predovšetkým na Slovákov vo Viedni a celkovo na Slovákov v Rakúsku, ktorí si zvolili túto krajinu za svoj domov. Ak máte námet na článok, dôležitú informáciu, príbeh z praxe, alebo sa chcete podeliť o svoje skúsenosti s prácou či životom v Rakúsku, neváhajte sa s nami spojiť! Vaše tipy sú pre nás cenné a pomáhajú nám tvoriť obsah, ktorý skutočne zaujíma a pomáha našim čitateľom.

Napíšte nám na redakcia@viedencan.at alebo použite WhatsApp na čísle +43 660 6098140. Tešíme sa na vaše správy!

Páčil sa Vám článok?

Tvorba a aktualizácia obsahu na Viedenčanovi si vyžaduje veľa hodín rešeršovania a písania. Podporte našu prácu pri tvorbe obsahu pre Slovákov v Rakúsku kúpou predplatného. Každá podpora nás motivuje pokračovať ďalej. Ďakujeme! ❤️ S pozdravom Boris, Eva a Janka – Viedencan.at

Tri flexibilné cesty k podpore

Pre našich verných čitateľov sme pripravili Viedenčan+ – prémiovú službu pre čítanie bez kompromisov.

Predplatné na skúšku (1,99 €):

Pre tých, ktorí si chcú výhody najprv „ochutnať“, je pripravený 7-dňový prístup za symbolickú cenu 1,99 €. Je to spôsob, ako si bez záväzkov vyskúšať, aké je to čítať portál bez reklám. Po skušobnej dobe, sa predplatné nepredľži a je možné prejsť na mesačné, alebo ročné predplatné.

Vyskúšať

Mesačné predplatné (2,99 €):

Štandardná mesačná platba ponúka plný prístup ku všetkým výhodám. Tento balík neobsahuje žiadnu viazanosť a predplatiteľ ho môže kedykoľvek jednoducho zrušiť v nastaveniach svojho účtu.

Predplatiť