Lichttherapie: Mein Weg zu Gesundheit und innerer Balance

Ich wünsche den Lesern des Wieners alles Gute im neuen Jahr und vor allem viel Gesundheit. Ich hoffe, dass jeder von Ihnen die Feiertage gesund und im Kreise der Menschen, die Sie lieben, verbracht hat. Leider habe ich die gesamten Feiertage im Bett verbracht und musste wegen einer Entzündung Antibiotika nehmen. Während der Behandlung habe ich jedoch eine Therapie entdeckt, die mir wirklich geholfen hat. Ich möchte Sie nicht davon überzeugen, sondern einfach meine persönliche Erfahrung mit Ihnen teilen.

Lichttherapie ist seit Jahren erprobt und nutzt künstliches Licht mit hoher Intensität. Sie ist vor allem aus der Psychiatrie bekannt, wo sie zur Behandlung von saisonalen Depressionen eingesetzt wird, die uns besonders im Herbst und Winter plagen. Sie ist auch wirksam bei Schlafstörungen, chronischer Müdigkeit, verminderter Konzentration oder bei milden Formen von Depressionen.

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Das Licht wirkt wie biologische Uhren im Gehirn und beeinflusst die Hormonproduktion erheblich – insbesondere von Melatonin, das den Schlaf reguliert, und Serotonin, das die seelische Balance und gute Laune fördert. Eine spezielle Lampe strahlt mit einer Leistung von 10.000 Lux und es wird empfohlen, sie täglich während gesundheitlicher Probleme zu verwenden, wobei die Zeit 30 Minuten nicht überschreiten sollte. Ein Vorteil ist, dass die Therapie schmerzfrei ist und nur minimale Nebenwirkungen hat (zu Beginn können nur leichte Kopfschmerzen auftreten). Es ist jedoch wichtig, die Therapie im Voraus mit einem Arzt zu besprechen, damit sie ein richtiger Bestandteil des Behandlungsprozesses ist.

Eine weitere Form ist rotes Licht (Infrarotlampe), die der Öffentlichkeit gut bekannt ist. Sie wirkt wohltuend bei Muskel-, Gliedmaßen- oder Durchblutungsproblemen. Sie hat regenerierende Effekte und hilft bei Erkältungen, Entzündungen der Nasennebenhöhlen, Augen oder Hauterkrankungen. Es wird empfohlen, sie einmal täglich für 15 Minuten anzuwenden.

Meine persönliche Erfahrung und „Wiedergeburt“

Ich nutze die Lichttherapie seit mehreren Monaten und kann sie nur empfehlen. In unserer Familie haben wir eine spezielle „Licht“-Matte angeschafft, auf der wir regelmäßig präventiv entspannen. Wir spüren genau, dass dort, wo es wehtut, das Licht länger wirkt und wir nach kurzer Zeit Erleichterung verspüren. Ich gebe zu, anfangs war ich skeptisch. Jetzt freue ich mich jedoch auf die Zeit, wenn ich von der Arbeit nach Hause komme, um mich darauf zu legen und zu entspannen. Oft schlafe ich dabei ein, und es ist eine echte Entspannung, bei der die verspannten Muskeln wieder Kraft gewinnen.

Bei akuten Schmerzen benutze ich ein kleineres Gerät in Form eines Föhns, das ich direkt auf die schmerzende Stelle mit einem Abstand von 10 Zentimetern halte. Es hilft sowohl mir als auch meinem Mann hervorragend. Mein Mann hatte einen „Hexenschuss“ im Bereich der Halswirbelsäule – dreimal täglich haben wir die Stelle „geföhnt“, eine leichte Massage hinzugefügt, und nach zwei Tagen waren die Schmerzen verschwunden. Ich hatte eine komplizierte Entzündung, die nach der Einnahme der Antibiotika zurückkam. Laut Anleitung habe ich mich dreimal täglich für 5 Minuten „geföhnt“ und nach zwei Tagen ließen die Schmerzen nach. Ich fühlte mich wie neu geboren. Da wir beide im sozialen Bereich arbeiten, hilft uns diese Entspannung auch bei Rückenschmerzen. Ohne unseren „Föhn“ kann ich mir mein Leben nicht mehr vorstellen und nehme ihn auch in den Urlaub mit.

Ich möchte niemanden täuschen, aber für uns kann ich sagen, dass diese Form der Behandlung unserer Familie sehr hilft.

Noch einmal viel Gesundheit, Ihre Jana.

Info: Die in diesem Artikel geäußerten Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten des Herausgebers wider. Der Autor ist für den Inhalt dieses Artikels verantwortlich.

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