Schlaf als Luxus: Der Preis, den Pflegekräfte für ihr Engagement zahlen

Schlaflosigkeit, nächtliches Wachen beim Patienten und ständiger Stress. Wie Frauen, die sich um andere kümmern, mit dem Mangel an Regeneration umgehen und was wir von japanischen Managern lernen können?

Wie schlafen Sie? Kennen Sie das – spät in der Nacht im Schlafzimmer liegen, das Atmen Ihres Partners hören und die Augen wollen einfach nicht zufallen? Plagen Sie Probleme, familiäre Spannungen, Streitigkeiten, Stress bei der Arbeit? Einfach das Leben lässt Ihnen keinen Schlaf! In einer ähnlichen Situation sind Sie nicht allein, und oft widmen wir uns auf unseren Seiten der Arbeit von Pflegekräften, wie es ihnen mit dem Schlaf geht. Ich konnte zwei Frauen kontaktieren, die mir ihre Sicht auf den Schlaf verraten haben.

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Japanisches Rezept gegen Schlafdefizit

Zu Beginn meiner Überlegungen habe ich in einer amerikanischen Sendung einen Beitrag aus Japan gesehen, der mich wirklich inspiriert hat. Wir wissen, dass Japaner sehr fleißige Menschen sind und oft ganze Tage arbeiten, sodass ihnen kaum Zeit für Schlaf und Entspannung bleibt. In Tokio hat sich eine neue Tourismusbranche etabliert – müde Manager gehen in luxuriöse Hotels schlafen, wo sie unter ärztlicher Aufsicht stehen. Zunächst werden sie getestet, wie ihr Schlaf ist: die Qualität, wie lange sie im sogenannten Tiefschlaf schlafen, den wir zur Regeneration benötigen. Wie lange es dauert, einzuschlafen, wird auch die Umgebung des Schlafenden bewertet: ob er Licht braucht, um einzuschlafen, leichte Musik, wie oft er auf die Toilette muss. Am Ende des Tests bewertet der Arzt den Schlafprozess und empfiehlt Lösungen, wie der Patient sein Schlafdefizit angehen kann. Schlaftage werden empfohlen, in regelmäßigen Abständen zu wiederholen, und durch die Analyse soll die tatsächliche Regeneration des Körpers unterstützt werden.

Geschichten aus der Praxis: Bereitschaft versus Disziplin

Zum Schlaf während 24-Stunden-Diensten habe ich Maria, einer sympathischen 55-jährigen Frau aus dem fernen Osten der Slowakei, gefragt. Nachdenklich antwortete sie: „Ich fühle mich wie im Modus einer Mutter nach der Geburt, wenn man bei jeder Bewegung und jedem tiefen Atemzug des Kleinkindes aufwacht, aber bei mir dauert dieser ‚Stand-up‘-Schlaf schon Jahre. Es dauert Monate, bis ich mich an einem neuen Ort an das Schlafen gewöhne. Jedes Bett ist anders und auch jeder Klient. Wenn ich Glück habe und der Klient abends ins Bett geht und schläft, fällt es mir leichter. Andernfalls bin ich chronisch müde. Man darf nicht vergessen, dass wir oft nachts reisen und morgens sofort nach der Ankunft mit der Arbeit beginne. Es dauert die ersten drei Tage, bis ich mich wieder akklimatisiere und einschlafe, oft falle ich buchstäblich ins Bett und schlafe. Leider kann ich nachts, wenn ich aus verschiedenen Gründen aufwache, nicht mehr einschlafen, und es kommt vor, dass ich stundenlang auf meinem Telefon Nachrichten schaue und Filme anschaue. Zeit zum Schlafen fehlt mir natürlich, und ich hole sie mir tagsüber, wenn ich persönliche Freizeit habe. Oft dauert es mehrere Tage, bis ich ‚ausgeschlafen‘ bin, und meistens muss ich schon wieder wechseln. Ich habe eine lange Zugfahrt nach Hause vor mir, in Košice steige ich um und fahre noch zwei Stunden weiter. Ich bevorzuge den Zug gegenüber Autos, dem Fahrer vertraue ich nicht, und im Zug kaufe ich mir einen Platz und schlafe im Bett. Auch zu Hause dauert es zwei oder mehr Tage, bis ich mich wieder stabilisiere, und schon muss ich wieder auf Reisen gehen. Wegen Schlafmangel und Müdigkeit habe ich Probleme mit dem Blutdruck, ich muss regelmäßig Medikamente nehmen, und dieses Kalenderjahr ist das letzte, das ich mit Pflege verbringen werde. Mein Mann arbeitet auf einer Baustelle in Deutschland und hat einen Platz für mich in einem Pflegeheim gefunden, wo wir auch zusammen wohnen können. Die Familie meines Klienten ist unglücklich, aber ich habe ihnen Zeit gegeben, um einen Ersatz zu finden, deshalb bis Ende des Jahres. Sie zahlen mir sogar mehr und hoffen, dass ich meine Entscheidung ändere und bleibe. Aber sie hoffen vergeblich. Ich gestehe, dass ich, wenn ich frei habe, jetzt öfter zu meinem Mann nach Deutschland reise, was näher ist. Ich hoffe, dass ich gesundheitlich wieder auf die Beine komme und freue mich darauf, dass wir nach Jahren wieder jeden Tag zusammen sein werden. Unsere Kinder mit ihren Familien leben ebenfalls in Deutschland, und so werden wir dort wirklich näher zusammen sein“, fügte Maria hoffnungsvoll hinzu.

Die zweite Gesprächspartnerin ist die Rentnerin Silva, die in Schichten aushilft und nicht mehr regelmäßig arbeitet. Sie verriet mir, dass sie nicht unter Schlaflosigkeit leidet, da sie über viele Jahre erprobte Regeln für den Schlaf hat. Abends, wenn der Patient ins Bett geht, macht sie Yoga, versucht gesund zu leben, lebt schon lange vegetarisch und konsumiert viel Obst und Gemüse. Wenn möglich, geht sie für einen kurzen Spaziergang in den Garten, atmet frische Luft, meditiert, analysiert den Tag und schließt ihn positiv ab. Zum Schluss telefoniert sie mit ihrem Partner, und immer das gleiche Ritual verbindet sie auf Distanz: Sie sagen sich freundlich, in wie vielen Tagen sie sich wiedersehen werden. Sie geht schlafen, wenn sie sehr müde ist, und 4 bis 5 Stunden tiefen Schlaf reichen ihr zur Erholung. Für Silva ist es wichtig, dass der Klient nicht in ihrer Nähe ist, am besten zwei Zimmer weiter. Sie steht nur im Notfall auf, ansonsten versucht sie, ihren Schlaf zu schützen. Wenn sie nachts nicht schläft, schläft sie auch tagsüber, und wie sie mir sagte: „Ich springe ein, und es geht auch ohne langen Schlaf, beim Klienten bin ich oft nur kurz und zu Hause erhole ich mich.“

So oder so, die Frage des Schlafes mag für viele unbedeutend erscheinen, aber Pflegekräfte haben alle Hände voll zu tun, und wenn sie nicht schlafen und sich nicht erholen, können sie dafür einen zu hohen Preis für ihre Gesundheit zahlen. Welche Erfahrungen haben Sie, unsere Leserinnen und Leser aus den Reihen der Pflegekräfte? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit uns!

Die Diskussion ist eröffnet! Ihre Jana

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