Schlaf als Luxus: Die Belastung der Pflegerinnen durch ihren Einsatz

Schlaflosigkeit, nächtliches Wachen bei Patienten und ständiger Stress. Wie gehen Frauen, die sich um andere kümmern, mit dem Mangel an Erholung um, und was können wir von japanischen Managern lernen? Wie schlafen Sie? Kennen Sie das – spät in der Nacht im Bett liegen, den Atem Ihres Partners hören und die Augen wollen einfach nicht zufallen? Sorgen, familiäre Spannungen, Streit, Stress bei der Arbeit? Das Leben lässt Sie einfach nicht schlafen! Sie sind nicht allein in dieser Situation, und oft widmen wir uns auf unseren Seiten der Arbeit von Pflegerinnen und wie es um ihren Schlaf bestellt ist. Ich habe es geschafft, mit zwei Frauen in Kontakt zu treten, die mir ihre Sicht auf den Schlaf verraten haben.

Zu Beginn meiner Überlegungen sah ich in einer amerikanischen Sendung einen Beitrag aus Japan, der mich wirklich inspiriert hat. Wir wissen, dass die Japaner sehr fleißig sind und oft den ganzen Tag arbeiten, sodass ihnen kaum Zeit für Schlaf und Entspannung bleibt. In Tokio hat sich eine neue Art von Tourismus etabliert – erschöpfte Manager gehen in luxuriöse Hotels, um dort unter ärztlicher Aufsicht zu schlafen. Zuerst wird ihr Schlaf getestet: die Qualität, wie lange sie im sogenannten Tiefschlaf verbringen, den wir zur Regeneration brauchen. Wie lange es dauert, bis sie einschlafen, und auch die Umgebung des Schlafenden wird bewertet: ob sie Licht brauchen, um einzuschlafen, leichte Musik, wie oft sie auf die Toilette müssen. Am Ende des Tests bewertet der Arzt den Schlafprozess und empfiehlt Lösungen, wie der Patient sein Schlafdefizit beheben kann. Schlaf-Tage sollten in regelmäßigen Abständen wiederholt werden, um durch Analyse die echte Regeneration des Körpers zu unterstützen.

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Bereitschaft versus Disziplin

Zum Thema Schlaf während 24-Stunden-Diensten habe ich Maria befragt, eine sympathische 55-jährige Frau aus dem fernen Osten der Slowakei. Nachdenklich antwortete sie: „Ich fühle mich wie eine Mutter nach der Geburt, die bei jedem Geräusch und tiefen Atemzug des Babys aufwacht, aber bei mir dauert dieser ‚Stand-by‘-Schlaf schon seit Jahren. Es dauert Monate, bis ich mich an einem neuen Ort an das Schlafen gewöhne. Jedes Bett ist anders und auch jeder Klient. Wenn es mir gelingt, dass der Klient abends einschläft und durchschläft, fällt es mir leichter. Andernfalls bin ich chronisch unausgeschlafen. Man darf nicht vergessen, dass wir oft nachts reisen und morgens direkt nach der Ankunft mit der Arbeit beginnen. Es dauert die ersten drei Tage, bis ich mich wieder akklimatisiere und einschlafe, oft falle ich buchstäblich ins Bett und schlafe.“

„Leider, wenn ich nachts aus verschiedenen Gründen aufwache, kann ich nicht mehr einschlafen und verbringe Stunden damit, Nachrichten auf dem Telefon zu lesen und Filme zu schauen. Die Schlafzeit fehlt mir natürlich und ich hole sie tagsüber nach, wenn ich Freizeit habe. Es dauert oft mehrere Tage, bis ich ‚nachgeschlafen‘ habe, und meistens muss ich schon wieder wechseln. Eine lange Zugfahrt nach Hause steht an, in Košice steige ich um und fahre noch zwei Stunden weiter. Ich ziehe den Zug dem Auto vor, ich traue den Fahrern nicht und im Zug kaufe ich mir einen Platz und schlafe im Bett. Zu Hause dauert es auch zwei oder mehr Tage, bis ich mich wieder stabilisiere und schon muss ich wieder auf Reisen gehen.“

Zum Ehemann nach Deutschland

„Wegen Schlafmangel und Müdigkeit habe ich Probleme mit dem Blutdruck, muss regelmäßig Medikamente nehmen und dieses Kalenderjahr wird das letzte sein, das ich mit der Pflege verbringe. Mein Mann arbeitet auf dem Bau in Deutschland und hat für mich eine Stelle in einem Heim gefunden, wo wir auch zusammen wohnen können. Die Familie meines Klienten ist unglücklich, aber ich habe ihnen Zeit gegeben, um Ersatz zu finden, daher bis Ende des Jahres. Sie zahlen mir sogar mehr und hoffen, dass ich meine Entscheidung ändere und bleibe. Aber sie hoffen vergeblich. Ich gebe zu, dass ich, wenn ich frei habe, jetzt öfter zu meinem Mann nach Deutschland reise, was näher ist. Ich hoffe, dass ich mich gesundheitlich erhole und freue mich darauf, nach Jahren wieder jeden Tag mit meinem Mann zusammen zu sein. Unsere Kinder mit ihren Familien leben auch in Deutschland, und so werden wir wirklich näher zusammen sein“, fügte Maria hoffnungsvoll hinzu.

Die zweite Gesprächspartnerin ist die Rentnerin Silva, die auf Einsätzen aushilft, aber nicht mehr regelmäßig arbeitet. Sie verriet mir, dass sie nicht unter Schlaflosigkeit leidet, da sie seit Jahren erprobte Regeln für den Schlaf hat. Abends, wenn der Patient ins Bett geht, macht sie Yoga, versucht gesund zu leben, lebt schon lange ohne Fleisch und isst viel Obst und Gemüse. Wenn möglich, geht sie für einen kurzen Spaziergang in den Garten, atmet frische Luft, meditiert, analysiert den Tag und beendet ihn positiv. Zum Abschluss telefoniert sie mit ihrem Partner und immer derselbe Ritus verbindet sie über die Distanz: Sie sagen sich liebevoll, in wie vielen Tagen sie sich wiedersehen. Schlafen geht sie, wenn sie sehr müde ist, und 4 bis 5 Stunden Tiefschlaf reichen ihr zur Erholung. Für Silva ist es wichtig, dass der Klient nicht in ihrer Nähe ist, am besten zwei Zimmer weiter. Sie steht nur im Notfall auf, ansonsten versucht sie, ihren Schlaf zu schützen. Wenn sie nachts nicht schläft, schläft sie auch tagsüber und wie sie mir sagte: „Ich springe ein und es geht auch ohne langen Schlaf, beim Klienten bin ich oft nur kurz und zu Hause erhole ich mich.“

Wie dem auch sei, die Frage des Schlafs mag für viele unbedeutend erscheinen, aber Pflegerinnen haben alle Hände voll zu tun, und wenn sie nicht schlafen und sich nicht erholen, können sie einen zu hohen Preis mit ihrer Gesundheit zahlen. Welche Erfahrungen haben Sie, unsere Leserinnen aus der Pflege? Teilen Sie sie mit uns!

Die Diskussion ist eröffnet! Ihre Jana

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